FitCamp 2004 Timetable      
Time Title Description Type Presenter  
    FRIDAY    
12.00 -19.30 Convention Registration open from 12.00pm-7.30pm in the Sports 2000 Please note:  As all sessions are open, you are not required to do selections for this event, instead you simply go to sessions when you want. Please note that we have ample equipment for the equipment sessions, but this is on a first come first serve basis.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
    FitCamp Training modules: Capitalise on your weekend away and make it a tax deductable break by taking a training module before the weekend starts. Please note that there has to be a minmum of 10 people on a course,  Please book early and with the course director.  FitCamp will be notified two weeks before hand if a course is not running, and you will be notified directly by the course director. If you need to book accomodation for the Thursday night this is possible.  Contact Ribby Hall:- 01772 671 111.    
9.30 - 14.00 Intrinsic Bodywork Postural Analysis Module (1 Fitcamp Training Certification).  In conjunction with Gary Carter of Natural Bodies and FitCamp . Whether you are a Personal Trainer or Pilates Teacher this is vital preconvention training.  The hands on workshop in intrinsic body work training is a must for  effective training or pilates teaching. The workshop provides knowledge of the basic principals applicable to personal training or classes, targeting Postural Analysis and Muscle Balancing.  Discover a range of exercises that release and strengthen the core, tight hamstrings, rotated/ elevated shoulders and spinal faults .  This training workshop includes comprehensive notes, and is at an additional £50.  Book direct with FitCamp before the event:- Tel: 0208 878 3051  Email :- lydia@fitcamps.com.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          
    Convention sessions start at 14.00pm. Trade stands open from 14.00                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        
14.00 - 15.00 Ready Steady Go ..Kick off on an aerobic high Come and workout with Steve, in this free flowing hi-lo aerobic workout full of style and finesse.   Steve Watson                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
14.00 - 15.00 Next..Step ! Chris is a top Belguim Stepper, whose fun and infectious teaching brings to you original step choreography, that’s full of new ideas and free flowing moves creating combinations for all levels of fitness.   Chris Sulon                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
14.00 - 15.00 Core Ball Movement Patterns Ceri, brings you hot from the USA, Total Functional Integrated Core Training , using medicine balls. Explore the 3 planes of exercise in this dynamic class that utilises and challenges the core. This session is ideal for Personal Trainers to Fitball  Instructors, wanting new ideas for their classes and clients.   Ceri Hannan                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
15.00 - 16.00 Flexi - Bar Workout New to the country, this is the ultimate piece of equipment in core stability training.  Targeting the whole spine, to enhance one's core strength and spinal  flexibility, experience this workout with Flexi-bar mastertrainer's Steve and Elise.   Steve Schiemer and Elise Lindsay                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
15.00 - 16.00 Pilate's on the ball with resistance Take the pilates base moves onto the ball, add resistance to challenge the core using the flexaband, and discover great new ways to teach pilates on the ball.   Lydia Campbell and Lisa Riley                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
15.00 - 16.00  Slick Step  He's back with more new  fun, slick and cool stepping, teaching you combinations that are a pleasure to do.  Travel on a step journey, and let Steve take you beyond those familiar moves into a freaky step world you will love.   Steve Boedt                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
15.00 - 16.00 Muscles as a sense organ Don't miss this vital training session.  Enhance your teaching skills and training results by linking the mind , body and core into your work. This session aiding injury prevention for you and your client will completely change your training techniques.   Gary Carter                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
15.00 - 16.00 Equipment free Body Conditioning Get back to basics, with body conditioning like we used to do it!  Use your own body weight and repetitions to create effective overload.  All you need is a towel or a mat!   Rachel Holmes                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
15.05 -16.00 Ballet Conditioning Workout New Hot Talent , brings your core strength in the form of ballet exercises. Discover how Joseph Pilates  principals  have been used in the world of modern ballet and how you can use some of these exercises for your class.   Gary Daniels  
16.05 -17.00 Stepping Ahead Do you feel you need a step revamp? Jorge shows you exciting new choreography for use in your classes, simple to build up and great for creating new combinations again and again.  ws Jorge Mix                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
16.05 -17.00 Kangoo TTR Experience the training principles of Kangoo TTR's unique high intensity/ low impact workout.  A great concept for any studio programme.   Jason Mellars                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
16.05 -17.00 RAGGAE Welcome From across the sea comes Didier with this funky raggae session.  So let your inhibitions go, and warm up for the weekend.    Didier  
16.05 -17.00 Back Revolution A unique back programme for Gyms and Personal Trainers from Polaris.  With back pain and injury becoming a major problem within our population, being able to offer an effective , supervised back programme in the gym, post rehab is a must. Enhance your functional fitness skills and programmes by discovering what it takes to become a Back Revolution Trainer.   Martin Haynes of Polaris                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
16.05 -17.00 FitBall for strength and flexibility Tim takes you on this great personal training session, with ideas galore to programme your clients and classes using the ball, your body weight and minimal equipment.   Tim Keightley                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
16.05 -17.00 SAQ® Dynamic Flex The principles of stretching for injury prevention have totally changed. In this session you will discover the latest reserch from SAQ®  International and an introduction to the principles of SAQ® Dynamic Flex®.   Alan Pearson of SAQ® International                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
16.05 -17.00 TKO TONE Before Thai Bo , Body Combat and Khai Bo there was TKO…sometimes you just can't improve on the oringinal. Yes TKO was first  launched at FitCamp in 93, 10 years ago.  Come and see why it has out lasted the rest and see if you're fighting fit enough to go that extra round.    Dean Hodgkin                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
17.05 - 18.30 Pilates Pure Sequencing Wind down from the week with this pilates releasing class that caters for all levels, from beginners to advanced .You can make this multilevel session as challenging as you want with flowing Pilates exercises from standing to matwork that unite the body, breathe and mind.     Lydia Campbell , Jason Goodchild and Lisa Riley                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
17.05 - 18.00 Step Sonic Rev up your energy levels for the night with a power stepping session.  With easy to follow step choreography blocks, let Steve take you on a step journey that builds on all those familiar basic step moves. ws Steve Watson                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
17.05 - 18.00 Back Revolution A unique back programme for Gyms and Personal Trainers from Polaris.  With back pain and injury becoming a major problem within our population, being able to offer an effective , supervised back programme in the gym, post rehab is a must. Enhance your functional fitness skills and programmes by discovering what it takes to become a Back Revolution Trainer.   Martin Haynes of Polaris                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
17.05 - 17.55 Fiesta Latina, Salsa Welcome Feel the Ariba in you!  With this workout David will take you to the sun, beach, palm trees and meringue. A session with lots of postures and attitude, dancing on your own or in twos during this hip gyrating sizzling workout - mucho caliente!   David Van De Velde                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
17.05 - 18.00 Kangoo TTR Experience the training principles of Kangoo TTR's unique high intensity/ low impact workout.  A great concept for any studio programme.   Jason Mellars                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
17.05 - 18.30 Introduction to Intrinsic Yoga End today's sessions with Gary Carters yoga.  A session that will allow you to totally unwind and re-energise, as you explore the breathe, gravity and awakening of the spine, deepening your mind and body connection.   Gary Carter                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
17.05 - 18.00 Experience the latest in cycle training with X Bike Experience the latest in advanced indoor cycling programming with X BIKE bringing out door altitude indoors with this unique from of  mountain bike training on the amazing X BIKE. Don’t miss this experience with the X TEAM.   The X TEAM                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
18.15 - 19.00 Complete Conditioning  Welcome Circuit with Escape Fitness Don't miss this great motivational workout that is full of surprises, to shake off stress, inhibitions and interact together as you experience the most diverse circuit ever from aerobics, body conditioning, Flexi- bar, to the brand new Reebok Deck! mc Ceri, Rayne, Tim, Steve, Dean, Rich, David, Steve B, Elise, Chris, Didier, Unnur, Jamie ,Rachel R                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
18.05 - 19.00 Kangoo TTR Experience the training principles of Kangoo TTR's unique high intensity/ low impact workout.  A great concept for any studio programme.   Jason Mellars                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
18.05 - 19.00  Step Carnival Rachel takes you on an exciting step journey with a party carnival theme. Full of fun exciting sounds and colour with those familiar step moves that anyone can do.   Rachel Holmes  
18.05 - 19.00 Experience the latest in cycle training with X Bike Experience the latest in advanced indoor cycling programming with X BIKE bringing out door altitude indoors with this unique from of  mountain bike training on the amazing X BIKE. Don’t miss this experience with the X TEAM.   The X TEAM                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
19.10 - 19.45 Candle Light Meditation       End the day with total peace of the body and mind in this meditation relaxation session .   Jason Goodchild                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
    SATURDAY    
08.00 - 9.00 Spring Xnergy Step Wake Up Be one of the first to experience this amazing new step.  Using all those familiar moves the added bounce to your step, reduces impact and energises your body .   Troy and Pierre                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
08.00 - 9.00 Boys in action wake up Experience a great aerobic wake-up  workout, with simple to follow choreography that is fun , motivating and inspiring.   Rich Hawke and Jamie Hawke                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
08.00 - 9.00 Tai Chi Pole Workout Using a body bar in place of the traditional shaolin staff, you will attempt to reconstruct the Wudang Temple Pole Form.  Starting slow, progress to a faster tempo full of dynamic moves and optional elevations!   Beko                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
9,00 - 10.00 SAQ® International Mega Circuit Join in this unique circuit from ladder running to tagging. Test your Speed Agility and Quickness' skills in this fun motivating challenging SAQ® circuit.  Ideal for the sportsmen in you, circuit and Personal Trainers.   Alan Pearson of SAQ® International                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
9,00 - 10.00 Introduction to Spring Energy StepTraining Discover the difference between using an ordinary step and the Spring Energy step . Be one of the first to experience this amazing new step , using all those familiar moves, the added bounce to your step, reduces impact and energises your body .   Troy and Pierre                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
9,00 - 9,45 Flowing Pilates with balls! Experience a unique form of releasing the body with the aid of small balls.  Based on the Eric Franklin technique and combined with a flowing strength Pilates session, this focuses on realigning and releasing the spine and hip joint.   Tracey Tyre                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
9,00 - 10.00 Flexi - Bar Workout New to the country, this is the ultimate piece of equipment in core stability training.  Targeting the whole spine, to enhance one's core strength and spinal  flexibility, experience this workout with Flexi-bar mastertrainer's Steve and Elise.   Steve Schiemer and Elise Lindsay                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
10.05 - 11.00 Back Revolution A unique back programme for Gyms and Personal Trainers from Polaris.  With back pain and injury becoming a major problem within our population, being able to offer an effective , supervised back programme in the gym, post rehab is a must.  Enhance your functional fitness skills and programmes by discovering what it takes to become a Back Revolution Trainer.   Martin Haynes of Polaris  
10.05 - 11.00  Step Delight Chris is a top Belguim stepper, whose fun and infectious teaching brings you original step choreography.  Full of new ideas and free flowing moves it creates combinations for all levels of fitness. was Chris Sulon                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
10.05 - 11.00 Experience the latest in cycle training with X Bike Experience the latest in advanced indoor cycling programming with X BIKE bringing out door altitude indoors with this unique from of  mountain bike training on the amazing X BIKE. Don’t miss this experience with the X TEAM.   The X TEAM  
10.05 - 11.00 Kangoo TTR Experience the training principles of Kangoo TTR's unique high intensity/ low impact workout.  A great concept for any studio programme.   Jason Mellars                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
10.05 - 11.00 Lets Get Hi Steve brings you an aerobic journey of simple combinations building up to a great workout, that takes you higher and higher to leave you feeling marvelous!   Steve Watson                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
10.05 - 11.00 Go With the Flow Seamless, fluid and exciting-Pilates as Joesph created it.Explore the beauty of transitioning from one move to the next. Teachers come and experience Pilates as a movement system, a new way of working with voice, dynamics and flow. ws Lesley Mc Pherson Peak Pilates Uk mastertrainer                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
10.05 - 11.00 Butt Seriously - glute conditioning Its time  to shape that butt, with squats to lunges, in the most indepth butt conditioning session ever! So no sitting down to watch, come and join in with this total butt conditioning session for all. ws Dean Hodgkin                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
Aqua Special FROM 10.05 -12.00 Aqua Special Please note our aqua sessions are run in a special block, due to limited pool time. If you are an Aqua enthusiast or aqua teacher don’t miss this unique session. Sponsered by VR AQUA TRAINERS. mc                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      
10.05 -10.30 Aqua Running into deep Experience aqua running patterns combined with deep water training,  for real fat burning exercise. mc  Jason Goodchild                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
10.30 - 11.00 Aqua Strength n Kick Put the punch back into Aqua, with the power of martial arts.  This workout combines aqua, with blocks and kicks.   Lisa Riley                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
11.00 - 11.30 AQUA Party He's mad in this wet wacky workout , that puts the fun back into the pool.   Rich Hawke                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
11.30 - 12.00 Aqua Chi Yoga  Experience a unique deepwater session connecting your mind and body in a gravity free environment.    Jason Goodchild                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
11.05 - 12.00 Top Step Unnur takes you on a step and musical journey.  Work through this user friendly , yet inspirational step chart countdown with easy to follow choreography blocks . ws Unnur/ Delvin                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
11.05 - 12.00  Creative Aerobics An inspirational aerobics class for those of you who want new choreographical ideas and combinations to open your mind and develop your imagination.  So mix old moves with new and join in this great class. was Steve Boedt                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
11.05 - 12.00 Kangoo TTR Experience the training principles of Kangoo TTR's unique high intensity/ low impact workout.  A great concept for any studio programme.   Jason Mellars  
11.05 - 12.00 Experience the latest in cycle training with X Bike Experience the latest in advanced indoor cycling programming with X BIKE bringing out door altitude indoors with this unique from of  mountain bike training on the amazing X BIKE. Don’t miss this experience with the X TEAM.   The X TEAM                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
11.05 - 12.00 Back Revolution A unique back programme for Gyms and Personal Trainers from Polaris.  With back pain and injury becoming a major problem within our population, being able to offer an effective , supervised back programme in the gym, post rehab is a must. Enhance your functional fitness skills and programmes by discovering what it takes to become a Back Revolution Trainer. talk Martin Haynes of Polaris                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
11.05 - 12.00 Personel Training the greatest sales tool is you! Discover from one of the World's leaders in Personal Training, what it takes to run a successful  PT business.  This class covers practical sales to creating the euphorial for client retention and long term success.   Tim Keightley                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
11.05 - 12.00 SAQ® Functional Sports Core Training Experience challenging and diverse core conditioning that caters for all sports and fitness levels with and without equipment.  SAQ are the champion trainers for many international sports teams with their reserched programmes, creating great results.   Alan Pearson of SAQ® International                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
11.05 - 12.00 Flexi - Bar Workout New to the country, this is the ultimate piece of equipment in core stability training.  Targeting the whole spine, to enhance one's core strength and spinal  flexibility, experience this workout with Flexi-bar mastertrainer's Steve and Elise. ws Steve Schiemer and Elise Lindsay                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
12,10 - 13.00 Escape Circuit with the Reebok Deck Experience the latest from Escape fitness, with the Reebok Deck, Reebok Medicine Ball and the Reebok Core Board, for an ultimate workout, suitable for any fitness level. mc Kevin Yates, Rich Hawke, Jamie Tunstall, and Rachel R                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
12,05 - 13.00 Core Ball - Movement Patterns Ceri, brings you hot from the USA, Total Functional Integrated Core Training , using medicine balls. Explore the 3 planes of exercise in this dynamic class that utilises and challenges the core. This session is ideal for Personal Trainers to Fitball  Instructors, wanting new ideas for their classes and clients.   Ceri Hannan                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
12,05 - 13.00 DO You really know the Core? Core conditioning is all the rage, but do you realy understand the Core, it's Structure, function and how to connect deep?  Discover how one's breath and the pelvic floor effect one's core conditioning and  how fluid the core and spine should be.  Experience this hands on session of intrinsic bodywork with Gary Carter of Natural Bodies.   Gary Carter                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
12,05 - 13.00 MTV Party Rachel takes you on an  dance journey , full of those MTV moves , with easy to follow choreography break downs , building up to a fab workout.   Rachel Holmes                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
12.05 - 13.00 SAQ® Sports Specfic Training SAQ® are training our nations sporting heroes , discover what makes an SAQ coach so different and a cut above the rest.  With effective researched programming in the gym and studio for the sports man/ woman in your club.   Alan Pearson of SAQ® International                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
12,05 - 13.00 Experience the latest in cycle training with X Bike Experience the latest in advanced indoor cycling programming with X BIKE bringing out door altitude indoors with this unique from of  mountain bike training on the amazing X BIKE. Don’t miss this experience with the X TEAM.   The X TEAM                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
12,05 - 13.00 Kangoo TTR Experience the training principles of Kangoo TTR unique high intensity low impact workout, a great concept for any studio programme.   Jason Mellars                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
12,05 - 13.00 Flexi - Bar Workout New to the country the ultimate in core stability training a piece of equipment that targets the whole spine,to enhance one's core strength and spinal  flexibility. Experience this  workout with Flexi-bar mastertrainer's Steve and Elise.   Steve Schiemer and Elise Lindsay                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
13,10 - 14,00 Afro Aerobics Experience Afro Beat and come and meet Didier with this great beat workout that takes you back to roots of movement and music.   Didier  
13,05 - 14,00 Fresh  -the Next generation workout workout  with the next generation of presenters, the finalists of Steve Watson,s pure energy presenter search be one of the first to ,experience the hot new talent that’s about to hit the Uk.   Gary Daniels,Mark Coates,Rachel R                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
13,05 - 14,00 Experience the Classical difference What separates one kind of pilates from another.What was Joseph's original integrated , systematically approach?Experience how Classical Pilates can improve your strength, flexibility and grace.Feel the difference and be inspired with Peak Pilates.   Lesley Mc Pherson Peak Pilates Uk mastertrainer                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
13,05 - 14,00  SAQ® Dynamic stretching The principles of stretching for injury prevention have totally changed. In this session you will discover the latest reserch from SAQ®  International and an introduction to the principles of SAQ® Dynamic Flex®.   Alan Pearson of SAQ® International                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
14.05 -15.00 Fight Klub workout Don 't miss the ultimate in martial arts fitness , using freestanding training / punch bags . Fight Klub is the next hottest trend to kick into studio programmes. A must for all combat enthuiastis. a great cardio strength martial arts workout that 's fun for anyone can do .   Troy and Pierre                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
14.05 -15.00 WOW Dance Planet Let your hair down with dance,in this mega mix of music dance styles that take you through the ages. Don't worry if you think you have two left feet Ceri makes it so easy.    Ceri Hannan                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
14.05 -15.00 Pelvic Floor Conditioning One of the hardest muscle groups to work onin this session you will discover imbalances within this muscle group.Learn how you can add strengthening exercises into your conditioning classes,using small balls in a fun way !    Tracey Tyre  
14.05 -15.00 Footloose II Kickboxing Girl Power is back in in this fab Kick Box fitness workout. Where your self esteem , strength and flexibility just grows as you get high in this great martial arts fitness workout. Men are also welcome !   Unnur                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
14.05 -15.00 Kangoo TTR Experience the training principles of Kangoo TTR unique high intensity low impact workout, a great concept for any studio programme.   Jason Mellars  
14.05 -15.00 Muscles as a sense organ Don't miss this vital training session , to enhance your teaching skills and training results, linking the mind , body and core into your work. This session will completely change your training techniques, and help prevent injury.   Gary Carter                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
14.05 -15.00  SAQ®  Learn to Run Running has been a major foundation for developing fitness yet amazingly very few people have been taught to run properly. This workshop provides an insight on how to run properly , improve economics,prevent those niggly injuries and most of all get better times.   Alan Pearson of SAQ® International  
14.05 -15.00 Experience the latest in cycle training with X Bike Experience the latest in advanced indoor cycling programming with X BIKE bringing out door altitude indoors with this unique from of  mountain bike training on the amazing X BIKE. Don’t miss this experience with the X TEAM.   The X TEAM                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
15.05 - 16.00 Kangoo TTR Experience the training principles of Kangoo TTR unique high intensity low impact workout, a great concept for any studio programme.   Jason Mellars  
15.05 - 16.00 Leg warmers reunion its Disco Aerobics time! Tim takes to the past and present  in this wacky fun and wild workout. No complicated choreography  to blow your mind .Just pure aerobics with flair and style, don't forget to put on whatever grabs you especially leg warmers.   Tim Keightley                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
15.05 - 16.00 Fight Klub workout Don 't miss the ultimate in martial arts fitness , using freestanding training / punch bags . Fight Klub is the next hottest trend to kick into studio programmes. A must for all combat enthuiastis. a great cardio strength martial arts workout that 's fun for anyone can do .   Troy and Pierre  
15.05 - 16.00 Sucessful studio management! You ve made that jump from Instructor to manger  who is boss you or the instructors? Are you developing a team of elite insructors or are they all competeing against each other and you?Are you getting results for mangement targets or are you drifting along.Discover what it takes to inspire and motivate your instructors to achieve the studio retention you need to reach your management goals.   Kevin Yates                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
15.05 - 16.00 Flexi - Bar Workout New to the country, this is the ultimate piece of equipment in core stability training.  Targeting the whole spine, to enhance one's core strength and spinal  flexibility, experience this workout with Flexi-bar mastertrainer's Steve and Elise. mc Steve Schiemer and Elise Lindsay                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
15.05 - 16.00 Back Revolution  A unique back programme for gyms and personal trainers from Polaris. Back pain and injury is a major problem for our population. Being able to offer an effective , supervised back programme in the gym for back sufferers and post rehab is a must. Enhance your functional fitness skills and programmes by discovering what it takes to become a Back Revolution trainer.   Martin Haynes of Polaris                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
15.05 - 16.00 Da Hip Hop Journey (Streetdance Workout) If you never thought you could move or if you are a lover of hiphop this is the workout for you. A session to move and inspire you into the non stop world of rhythm, with original phat moves, that create sizzling choreography for that hip hop vibe.   David Van De Velde                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
15.05 - 16.00 Experience the latest in cycle training with X Bike Experience the latest in advanced indoor cycling programming with X BIKE bringing out door altitude indoors with this unique from of  mountain bike training on the amazing X BIKE. Don’t miss this experience with the X TEAM.   The X TEAM  
16,05- 17.00 Experience the latest in cycle training with X Bike Experience the latest in advanced indoor cycling programming with X BIKE bringing out door altitude indoors with this unique from of  mountain bike training on the amazing X BIKE. Don’t miss this experience with the X TEAM.   The X TEAM                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
16,05- 17.00 Flexi - Bar Workout New to the country the ultimate in core stability training a piece of equipment that targets the whole spine,to enhance one's core strength and spinal  flexibility. Experience this  workout with Flexi-bar mastertrainer's Steve and Elise.   Steve Schiemer and Elise Lindsay                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
16,05- 17.00 Fight Klub workout Don 't miss the ultimate in martial arts fitness , using freestanding training / punch bags . Fight Klub is the next hottest trend to kick into studio programmes. A must for all combat enthuiastis. a great cardio strength martial arts workout that 's fun for anyone can do . mc Troy and Pierre                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
16,05- 17.00 Back Revolution  A unique back programme for gyms and personal trainers from Polaris. Back pain and injury is a major problem for our population. Being able to offer an effective , supervised back programme in the gym for back sufferers and post rehab is a must. Enhance your functional fitness skills and programmes by discovering what it takes to become a Back Revolution trainer.   Martin Haynes of Polaris  
16,05- 17.00 Latino Party Join Jorge ina trip to south america the rhythm, the culture, dance and exoctica.Jorge takes you back to his roots in this incredible class combining aerobics and latin dance for an unforgetable class.Caramba!   Jorge Mix                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
16,05- 17.00 Kangoo TTR Experience the training principles of Kangoo TTR unique high intensity low impact workout, a great concept for any studio programme.   Jason Mellars                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
16,05- 17.00 THE VIBE - a hip hop journey Don't miss Dean with this dance medley, that's full of easy to follow moves with the added spice of rythmn changes.  Come dressed for the Vibe and show how cool you can be !   Dean Hodgkin                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
17,05 - 18.00 Kangoo TTR Experience the training principles of Kangoo TTR unique high intensity low impact workout, a great concept for any studio programme.   Jason Mellars  
17,05 - 18.00 Lets Dance From hip hop to funk ,Steve takes  you on a dance workout experience, that anyone can do.  Use simple steps to build up to a show number.   Steve Watson                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
17,05 - 18.00 Fight Klub workout Don 't miss the ultimate in martial arts fitness , using freestanding training / punch bags . Fight Klub is the next hottest trend to kick into studio programmes. A must for all combat enthuiastis. a great cardio strength martial arts workout that 's fun for anyone can do . mc Troy and Pierre                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
17,05 - 18.00 Intrinsic Yoga  A yoga session ideal for all, just to unwind. Experience and discover the care of yoga movement at a gentle level suitable for remedial work to advanced. Incorporating a meditative approach to integrating the breath and movement releasing one 's core vitality.   Gary Carter                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
17,05 - 18.00 A little bit of this n that…... aerobic party Join in this Aerobic party with five of the most dynamic presenters, experience around 100% pure aerobics or all styles, with simple yet great moves, that anyone can do.   Ceri, Rachel H, Tim, Kevin and Rich Hawke                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
18.05 - 19.00 Crystal  Chi  Relaxation Unwind from this exciting day and re-energise in a deep relaxation session that uses the breath, movement, sound, crystals and light for a complete relaxation session.  This is a session not to be missed and one ever popular with our tired staff .  Join  Lydia and Beko as they do their magic stuff too completely chill you out ! Wear a sweat-shirt for this session, especially if you have just worked out.   Lydia Campbell and Beko Kayee                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
    SUNDAY      
09.00-10.00 Aerobic Dynamite Shake off that hangover in this dynamic team-teach aerobic workout, full of style and great sounds that all can do. mc Chris Sulon and Didier                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
09.00-10.00 Spring Xnergy Step Wake Up Be one of the first to experience this amazing new step.  Using all those familiar moves the added bounce to your step, reduces impact and energises your body .   Troy and Pierre                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
09.00-10.00 Tai Chi Pole workout Using a body bar in place of the traditional shaolin staff, you will attempt to reconstruct the Wudang Temple Pole Form.  Starting slow, progress to a faster tempo full of dynamic moves and optional elevations! mc Beko                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
09.00-10.00 Peak Pilates Mat workout Start the day with a challenging Pilates workout. This workout will change your mind that Pilates an   easy and relaxing workout. As you focus in and work deep , with fluidility. You are the commander of you ship how deep will you go . Bring your will and desire, prepare to workout with PeaK Pilates.   Lesley Mc Pherson Peak Pilates Uk mastertrainer                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
Aqua Special From 10.05. -11,30 Aqua Special Please note our aqua sessions are run in a special block , because of limited pool time.If you are an Aqua enthusiasts or aqua teacher don’t miss this unique session.Sponsered by VR AQUA TRAINERS.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        
10.05 -10.30 AquaPower Mix power running from shallow to deep in line patterns with a few circuit stations and you have a great endurance circuit   Lydia Campbell and Jason Goodchild                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
10.30 - 11.00 Simply Deep  Jo takes you on adeep water journey from floating to power in this Vr training workout   Jo Smith                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
11.00 - 11.30 Aqua Dance From Ballet to Salsa experience different dance styles to put the fun back into Aqua training.   Jo Smith                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
10.05-11.00 Step FANTASTIC Let your hangover melt away as Kev takes you through a great fun and easy to follow step class, that's full of all those basic  moves to burn the calories and sweat out the drink.   Kevin Yates                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
10.05-11.00 Experience the latest in cycle training with X Bike Experience the latest in advanced indoor cycling programming with X BIKE bringing out door altitude indoors with this unique from of  mountain bike training on the amazing X BIKE. Don’t miss this experience with the X TEAM.   The X TEAM                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
10.05-11.00 Flexi - Bar workout New to the country the ultimate in core stability training a piece of equipment that targets the whole spine,to enhance one's core strength and spinal  flexibility. Experience this  workout with Flexi-bar mastertrainer's Steve and Elise. mc Steve Schiemer and Elise Lindsay                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
10.05-11.00 Back Revolution  A unique back programme for gyms and personal trainers from Polaris. Back pain and injury is a major problem for our population. Being able to offer an effective , supervised back programme in the gym for back sufferers and post rehab is a must. Enhance your functional fitness skills and programmes by discovering what it takes to become a Back Revolution trainer.   Martin Haynes of Polaris                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
10.05-11.00 The Classical Pilates Basic System Get a solid start in the fundamentals of Pilates.Experience the flow of a workout designed to lead you deeper into your core, deeper into yourself.As you move through the basic mat repertoire,start out right ! with Peak Pilates.   Lesley Mc Pherson Peak Pilates Uk mastertrainer                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
10.05-11.00 Kangoo TTR Experience the training principles of Kangoo TTR unique high intensity low impact workout, a great concept for any studio programme.   Jason Mellars                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
10.05-11.00 Blood on the Dance Floor the sequel He's  back with  the class that is full of creativity, charisma and moves! Taking you through a make believe movement experience you will feel you are in a dance video? This is as close as it gets, a session combining aerobics ,with jazz and funk in a total special way!   Jorge Mix                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
11.05 - 12.00 BB's 80's Revival The belguim brothers take you back to the past with an 80's revival. Let the past become the present with the music anthem of the 80's for a great fun workout. mc David Van De Velde and Steve Boedt                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
11.05 - 12.00  Lets think Step ! In this masterclass plus session Steve goes through some choreography  break downs, then builds you up as you link and sequence all these great step moves together!   Steve Watson                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
11.05 - 12.00 Experience the latest in cycle training with X Bike Experience the latest in advanced indoor cycling programming with X BIKE bringing out door altitude indoors with this unique from of  mountain bike training on the amazing X BIKE. Don’t miss this experience with the X TEAM.   The X TEAM                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
11.05 - 12.00 Back Revolution  A unique back programme for gyms and personal trainers from Polaris. Back pain and injury is a major problem for our population. Being able to offer an effective , supervised back programme in the gym for back sufferers and post rehab is a must. Enhance your functional fitness skills and programmes by discovering what it takes to become a Back Revolution trainer.   Martin Haynes of Polaris  
11.05 - 12.00 Fit 4 Work  SAQ® bring you the workout at  your desk or workstation. Discover this sitting workout that will prevent workrelated illness, injuries, reduce stress and increase productivity. A great session for personel trainers and desk bound fitness managers.   Alan Pearson of SAQ® International                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
11.05 - 12.00 WOW What a Ball and Stretch   Let Ceri take you on a core ball experience , a fun way to condition and stretch the body in this great ball masterclass,conditioning the whole body. mc Ceri Hannan  
11.05 - 12.00 Flexi - Bar workout New to the country the ultimate in core stability training a piece of equipment that targets the whole spine,to enhance one's core strength and spinal  flexibility. Experience this  workout with Flexi-bar mastertrainer's Steve and Elise.   Steve Schiemer and Elise Lindsay                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
11.05 - 12.00 Kangoo TTR Experience the training principles of Kangoo TTR unique high intensity low impact workout, a great concept for any studio programme.   Jason Mellars                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
12,05 - 14.00 Fusion - Pilates with equipment Learn how to use  pilates techniques applied to the Pilates roll, Fit ball , Pilates Ring and resistance band to use in class  core training uniting core stability with pilates for the upper and lower body.   Lydia Campbell , Jason Goodchild Tracey tyre and Lisa Riley                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
12,05 - 13.00 The 2nd  Journey to Africa Those of you who were lucky enough to experience this session last year can only imagine what to expect!  For the rest of you, be prepared for a tribal dance class taking you to new spiritual levels, in this amazing African movement journey…and this time they are bringing the drums.   Beko                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
12,05 - 13.00 Fight Klub workout Don 't miss the ultimate in martial arts fitness , using freestanding training / punch bags . Fight Klub is the next hottest trend to kick into studio programmes. A must for all combat enthuiastis. a great cardio strength martial arts workout that 's fun for anyone can do .   Troy and Pierre                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
12,05 - 13.00 Kangoo TTR Experience the training principles of Kangoo TTR unique high intensity low impact workout, a great concept for any studio programme.   Jason Mellars                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
12.05 - 13.00 Two Step Rich takes you through the base moves then into a great fun double stepping routine, that's easy to follow and totally interactive.   Rich Hawke                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
13,05 - 14.00 Venus versus Mars workout Join this dynamic duo in this duelling workout,aerobis versus aerobic dance.You decide if your going to be a venus or Mars.   Unnur Palma and Tim Keightley  
13,05 - 14.00 Fight Klub Farewell Don 't miss the ultimate in martial arts fitness , using freestanding training / punch bags . Fight Klub is the next hottest trend to kick into studio programmes. A must for all combat enthuiastis. a great cardio strength martial arts workout that 's fun for anyone can do .   Troy and Pierre                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
13,05 - 14.00 New Generation Step- Fresh New talent brings you new step combinations with all those familiar step moves, a totally fresh workout.  A session not to be missed.   Mark Coates, Jamie Tunstall and Rachel Ravenscroft                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
14.10 -14.50 Farewell workout Don't miss this aerobic , jamming , dance medley as the final workout to the weekend. Full of easy to follow moves and grooves , As the boys say goodbye to you.   Tim, Ceri , Rayne ,Steve, Rachel R, Troy , Pierre, Unnur and Jamie.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
14.10 -14.50 Step beats Farewell Let yourself go and feel free to move with the beat in this musical step session, combiming style with music themes.  An entertaining step experience!   Rich Hawke and Kevin Yates                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
14.10 -14.50 Holistic Fusion 2 Wind down from this weekend with a unique session combining Yoga and Pilates together for  releasing  body tension and focusing the mind.Ending with complete relaxation. A great session to end the weekend with.   Jason Goodchild